ถ้าคาร์ดิโอทั้งเช้าและเย็นจะมีผลเสียต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหนครับ

อยากทราบว่า คาดิโอเช้าเย็น ประมาณ 30-50 นาทีต่อครั้ง 5-6 วันต่อสัปดาห์ มากไปรึเปล่าค่ะ คือตอนเช้าตื่นมาทำคาดิโอ พอตอนเย็นคาดิโอต่อหลังจาก ยกเวทอีก ประมาน 35-50 นาที พอดีไม่มีเครื่องวัด heart rate แต่ค

ด้วยความสะดวกของการทำงาน ถ้าจะ weigh ตอนเช้า แล้วไป cardio ตอนเย็น จะมีผลแตกต่างกันกับ cardio ตอนเช้า แล้ว weigh ตอนเย็น หรือไม่อย่างไรคะ ขอบพระคุณมากค่ะ (ต้องการลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ)